Cum sa te schimbi in bine (cum sa creezi noi obiceiuri)
Salutare,
Astazi vom vorbi despre schimbare, schimbarea in bine, evident.
Pentru a afla cum sa ne schimbam trebuie mai intai sa intelegem procesul natural al schimbarii…
Pasul 1: “Ceea ce vedem si auzim este ceea ce gandim”
Fiecare dintre noi primim informatii prin vaz, auz, simt tactil si eventual gust, miros. In functie de ce primim din afara, dezvoltam anumite percepii despre aceste informatii.
Atentie: Daca ascult muzica depresiva cu versuri negative si daca ma concentrez sa vad mereu saracia si tristetea in jurul meu, ma voi gandi inevitabil la asta…
Sugestie: Gandeste-te la ce poti face zilnic pentru a avea ganduri pozitive, ganduri frumoase, de abundenta, de succes, de sansa, de speranta, de multumire.
Pasul 2: “Ceea ce gandim este ceea ce simtim”
Gandurile, perceptia noastra a lumii inconjuratoare determina cum ne simtim la un moment dat. Daca am ganduri negative, ma voi simti trist, incordat, furios. Daca am ganduri pozitive ma voi simti bucuros, entuziasmat, plin de pasiune, curios.
Sugestie: Curiozitatea si entuziasmul sunt emotiile care doboara frica cel mai repede! Provoaca-te mereu sa fii curios cand faci o abordare, fii curios cum va reactiona tipa sau cat de multe lucruri aveti in comun…
Pasul 3: “Ceea ce simtim ne influenteaza reactiile”
Atunci cand ai sentimente negative, vei reactiona negativ, vei avea un limbaj al trupului care exprima o stare negativa si care va provoca aceasi reactie in cel cu care vorbesti deoarece noi transmitem emotiile noastre celorlalti atunci cand ochii ni se intalnesc!
Sugestie: Incearca sa lucrezi la a avea cateva secunde intre emotie si reactie… Sa reactionezi dupa ce gandesti la rece pentru 2 secunde interactiunea si cum ar fi cel mai potrivit sa reactionezi. Cu cat iti dezvolti capabilitatea de a avea reactia potrivita si nu cea spontana, inconstienta cu atat vei putea sa te conduci pe tine si pe ceilalti mai bine. Unii o numesc Inteligenta emotionala.
Pasul 4: “Reactiile devin obiceiuri si obiceiurile ne hotarasc destinul”
Daca reactionez 21 de zile in acelasi fel, ma voi obisnui sa fac acel lucru… si o voi face din pur automatism… Creierului ii este comod sa faca ceva cu care s-a obisnuit… Esti ceea ce faci cel mai des.
Intr-adevar reactiile ne determina destinul, pentru ca in functie de ele au loc sau nu au loc anumite lucruri in viata noastra…
Sugestie: Schimba ceea ce faci in fiecare zi prin auto-impunere, prin exercitiu si cu timpul vei dezvolta un nou obicei. Promite-ti ca vei face in fiecare zi acel lucru. Apoi, dupa fiecare saptamana rasplateste-te pentru ca te-ai tinut de promisiune. Mananca in oras, intr-un restaurant mai select, mergi la meciul preferat pe care tot il amanai. Ofera-ti timp, fi prietenul tau cel mai bun! 
Ex: Pune-ti un reminder pe telefon, in fiecare zi la 7 sa-ti spuna… “periuta in mana stanga” si tine-te de promisiunea facuta tie. Daca tii periuta de dinti in mana stanga in fiecare dimineata timp de 21 de zile, a 22-a zi o vei face automat.
Uimitor? Chiar functioneaza!
Concluzie
Schimbarea vine atat de la interior cat si de la exterior.
Iti poti modifica gandurile prin auto-educarea unei gandiri pozitive, constructive si iti poti modifica reactiile prin auto-conditionare pentru o perioada de 21 zile dupa care vor deveni automatisme.
Tu ce vrei sa schimbi acum la tine si cum o vei face?
Exercitiu: Rezumat anual
O sa va zic ceva ce mie imi place sa fac la sfarsit de an… atat de revelion, cat si de ziua mea…
Imi pun mp3-playerul cu o muzica care sa ma inspire, ma relaxez si incep sa ma uit in gol…
Apoi incep sa revad tot ce s-a intamplat in anul care a trecut… ce realizari am avut, ce am invatat nou despre mine, ce am invatat nou despre ceilalti. Zambesc si sunt recunoscator pentru lucrurile invatate. Multumesc ca traiesc, ca sunt tanar si am viata inainte. Multumesc ca am descoperit asa devreme atatea lucruri minunate care ma vor ajuta tot restul vietii si ca ma pot ocupa de alte lucruri acum cu o mai mare focusare.
Apoi ma uit la lucrurile care doresc sa le imbunatatesc si imi propun in noul an sa lucrez la ele… fie ca e vorba de un skill anume sau de a obtine un lucru anume. Imi propun obiective… si indraznesc sa le fac usor visatoare… dar realizabile… nu vreau sa fiu un negativist-realist… prefer sa trag de mine mereu incat sa-mi ating visele… decat sa am asteptari prea mici de la mine!
Momentele astea cu mine insumi imi dau o relaxare, o liniste si o atitudine foarte pozitiva asupra vietii si imi incarca bateriile pentru noul an.
Atat de mult imi place exercitiul asta incat il fac uneori si dupa o experienta importanta a vietii mele, dupa revelatiile care le am in diferite ipostaze. Am revelatii de cele mai multe ori cand calatoresc, cand am o experienta deosebita sau cunosc un om deosebit care ma marcheaza intr-un anumit fel, de obicei spiritual.
Poate il incercati si voi si vedeti cum va poate face bine 
